Nhịp Tim Tăng Vọt: Tập HIIT Tại Nhà

Bài tập này sẽ thách thức sức bền tim mạch và sức mạnh chân của bạn. Nó sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo trong thời gian ngắn. Nó tập trung vào các chuyển động cơ bản giúp tăng tốc độ, sức mạnh và sự cân bằng. Vòng này bao gồm 5 bài tập liên tiếp, mỗi bài 1 phút và 20 giây nghỉ ở cuối mỗi vòng. Nhắm đến 3 đến 5 vòng. Bài tập có sẵn trong ứng dụng Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/393527/heart-rate-through-the-roof-hiit-workout