Bài tập này sẽ nhắm vào cơ bắp tay trước và tay sau của bạn với nhiều khối lượng. Hãy thử nếu bạn muốn xây dựng cánh tay khỏe mạnh.
Bài tập này sẽ tập trung vào sức mạnh và tính linh hoạt của vai bạn với các bài tập phù hợp. Hãy thử và cho chúng tôi biết bạn nghĩ gì.
