Bài Tập Chân Toàn Diện (Không Cần Thiết Bị)

Hãy thử bài tập chân này nếu bạn muốn xây dựng một cơ thể dưới mạnh mẽ tại nhà. Nó bao gồm các bài tập sức mạnh và plyometric để giúp bạn thách thức cơ bắp của mình theo nhiều cách khác nhau. Vòng này chứa 5 bài tập cho cơ thể dưới. Bạn dành 45 giây cho mỗi bài tập. Khi bạn hoàn thành bài tập thứ 5, có nghĩa là bạn đã hoàn thành 1 vòng. Hãy đặt mục tiêu từ 3 đến 5 vòng, với 45 giây nghỉ giữa mỗi vòng.