Bóng Protein

Chúng ta đều có những cuộc sống bận rộn, và thật khó để đưa ra những lựa chọn thực phẩm tốt khi bạn không có nhiều thời gian. Đôi khi chúng ta thậm chí bỏ bữa. Dù bạn đang học, làm cha mẹ hay làm nhiều công việc khác nhau, ăn uống lành mạnh là rất quan trọng cả về thể chất và tinh thần. Trong video này, chúng tôi đang làm những viên protein dễ làm và dễ mang theo. Cá nhân tôi thích làm một mẻ lớn mà tôi để trong tủ đông và tiêu thụ trong suốt tuần. Chúng chứa protein vừa phải, carbohydrate phức tạp và chất béo tốt. Tôi thích ăn chúng trước hoặc sau khi tập luyện. Macros mỗi viên: - Calo: 158 kcal - Chất béo: 7,4g - Carb: 14g - Protein: 8,9g Công thức cho 8-10 viên: - yến mạch ½ cốc - bơ hạnh nhân ½ cốc - bột protein 2 muỗng - quế ½ muỗng cà phê - mật ong thô ¼ cốc - hạt bí 1 muỗng canh - dừa nạo 2 muỗng canh - sữa hạnh nhân 1 muỗng cà phê (tùy chọn, ở cuối để làm cho bột dính lại)