Khắc phục cơn đau lưng dưới và hông của bạn

Trong video này, @saxofficial cho bạn thấy 3 bài tập có thể giúp bạn giảm đau lưng dưới / hông phổ biến. Những động tác này kích hoạt cơ mông giữa của bạn và cải thiện sự ổn định của cơ bụng, điều này có thể giúp cải thiện tư thế tổng thể của bạn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng không có câu trả lời nào phù hợp với tất cả cho cơn đau lưng dưới của bạn, vì vậy hãy tham khảo ý kiến chuyên gia để có chẩn đoán tốt hơn. ☝️ Thêm bài tập di động trong ứng dụng Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training