M&Ms VS 鸡肉、米饭和豆类

卡路里意识很重要 💯 这不是在给食物贴上坏的标签，而是要理解不同食物如何影响饥饿、能量和整体营养 🎯 在Gymaholic应用中跟踪你的卡路里 👇 https://www.gymaholic.co/app * 卡路里: ~500 kcal * 蛋白质: 60+ g * 碳水化合物: 35–40 g * 脂肪: 12–13 g 成分清单 * 225克熟鸡胸肉 * 90克熟白米（或香米） * 60克熟黑豆（或红豆） * 1茶匙（5克）橄榄油 * 用盐、胡椒、大蒜和青柠调味（可选 — 可忽略的卡路里）