你需要在组间休息多久？

休息时间对于有效和安全地增加肌肉至关重要。 当你的身体有足够的时间恢复时，它可以在长期内不断挑战自己的极限 💪 短暂的休息时间也可能是有益的，但如果你的目标是肌肉增长，尽量优先选择较长的休息时间。