你真的能隔离你的胸肌吗？

你不能单独训练胸肌的不同部分 📣 当你移动手臂时，你会激活所有的胸肌纤维。然而，某些练习可以更强调某些纤维。 如果你想要更大的胸肌，但想要一些不同于卧推和飞鸟的东西（或者这两者对你根本没有效果），你可以尝试胸部拉力器练习。 在Gymaholic训练应用中找到所有有效的胸部练习：https://www.gymaholic.co/training