居家全身HIIT锻炼

这个快速的锻炼会让你疯狂出汗。它包括力量和弹跳运动，帮助你锻炼所有肌肉群。 这个循环包含5个连续的练习，每个练习1分钟，回合结束时休息20秒。重复这个循环3-5次。 锻炼可在Gymaholic应用程序中找到： https://www.gymaholic.co/training/workouts/395268/hiit-strength-hybrid