举重是不够的，你还需要做徒手训练。

通过举重和做体操，你可以获得两全其美的效果💯 通过结合这两者，你可以增加肌肉量并提高功能性力量。 查看我们将分享的文章，了解为什么这两种训练风格是最大化你成果的关键👇 https://www.gymaholic.co/articles/why-you-should-combine-calisthenics-and-gym-training