这些锻炼正在伤害你的臀部

我们都低估了训练我们的髋屈肌 💯 你肯定至少在生活中说过一次“我的髋关节很紧，所以让我拉伸一下”.. 大多数人只考虑拉伸，而不是增强它们 🤔 今天我们来分析一下增强髋屈肌的最佳和最差练习 👇 https://www.gymaholic.co/articles/best-and-worst-hip-flexor-exercises-for-healthier-movements