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无器械全身锻炼 #10:

3个回路 - 每个回路3个练习 - 每个回路3轮 - 每个练习30秒 - 每轮之间休息1分钟。您需要完成一个回路的每一轮,然后才能进入下一个回路。Gymaholic应用:

无器械全身锻炼 #10:
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在这个锻炼中,我们将针对每个三角肌的头部进行大量训练。请确保根据您的健身水平调整组数。如果您是初学者,您应该以2组为目标,例如。
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