居家腹部锻炼 | 无需设备的核心循环 #19

这个腹部锻炼将帮助你获得夏季身材。我们使用基本动作来帮助你建立强大的核心。将整个循环重复三到五次。核心锻炼： - 1个循环 - 3个部分 - 9个练习 - 每个练习30秒 - 休息30秒