第1周：Gymaholic夏季挑战

这个HIIT锻炼很简单。它是一个10分钟的循环，你应该在这个时间框架内尽可能多地进行轮次，并保持良好的姿势。你会感觉到腿部在燃烧，所以尽量控制自己的节奏。例如，完成3轮后休息20秒。 关于挑战的更多信息： https://www.gymaholic.co/training/challenge