阻力带上半身锻炼 #2 | 家庭循环

这个锻炼将针对你整个上半身，同时主要集中在胸部和背部的力量上。它还将包括有助于你建立肩部稳定性和灵活性的动作。 - 1个大循环 - 3个部分 - 每个部分3个动作 - 每个动作45秒