居家上半身和腹部锻炼 #3

这个锻炼将针对你整个上半身，包括：胸部、肩部、背阔肌、下背部和腹肌。它包含许多等长运动，这将增强你的核心和三角肌。锻炼内容：- 1个大循环 - 3个部分 - 每个部分3个练习