家庭腿部和腹部锻炼 #3

这个锻炼将帮助你增强腿部和核心力量。它包括力量、弹跳和平衡练习，以针对每个肌肉纤维。我在结束时感到筋疲力尽。试试看，告诉我你的想法。锻炼：- 1个大循环 - 3个部分