家庭腿部和腹部锻炼 #1

这个锻炼将专注于增强腿部和核心力量。我们还将包括一些平衡训练和弹跳训练，帮助你锻炼那些我们通常不够训练的稳定肌肉。享受吧。锻炼：1个大循环 3个部分 9个练习 40秒。