高强度间歇训练 #16（无设备）

这个锻炼将帮助你获得强壮的核心和下半身。它包括爆发力和力量训练，帮助你建立一个功能性身体。- 1个循环 - 5个动作 - 每个动作30秒 - 4-6轮 - 每轮之间休息30秒。锻炼可在Gymaholic应用中找到：https://www.gymaholic.co/training/workouts/383176