🇨🇳ZH▾

锻炼计划

开始计划

20 锻炼

4 周

这是一个 5 天/周的计划。但您可以在开始时设置自己的日程。

30分钟自重训练计划

第 1 天

全身训练

第 2 天

体重燃烧

第 3 天

火焰锻炼

第 4 天

恢复日

第 5 天

体重燃烧

30分钟自重训练计划

20 锻炼|4 周

开始免费试用

分享