🇨🇳ZH▾

锻炼计划

开始计划

40 锻炼

8 周

这是一个 5 天/周的计划。但您可以在开始时设置自己的日程。

8周锻炼腿部并燃烧脂肪的计划

第 1 天

腿部训练

第 2 天

上半身与心肺力量

第 3 天

臀部增益

第 4 天

恢复日

第 5 天

腹肌与HIIT

8周锻炼腿部并燃烧脂肪的计划

40 锻炼|8 周

开始免费试用

分享