心率訓練區

MHR（最大心率） * 區域1：健康心臟 - 50-60% MHR - 步行 * 區域2：體重管理 - 60-70% MHR - 慢跑 * 區域3：有氧 - 70-80% MHR - 騎自行車 * 區域4：無氧 - 80-90% MHR - 舉重 * 區域5：最大努力 - 90-100% MHR - 衝刺 更多資訊： https://www.gymaholic.co/articles/heart-rate-training-zones