真的需要舉重才能增肌嗎？

舉重以增強肌肉量是一種常見的信念。但這真的是增強肌肉的唯一方法嗎？🤔 我們將看看研究對於舉重和輕舉的看法。 查看文章以獲取更多信息和有關如何以更安全和更有效的方式訓練肌肉生長的提示：https://www.gymaholic.co/articles/is-heavy-lifting-required-for-building-muscle-size