開放鏈訓練 vs. 關閉鏈訓練

閉鏈和開鏈運動在全面的運動計劃中都有其位置。 您只需強調對您和您的目標有效的內容。 💪 我們強烈建議您閱讀這篇文章，了解開鏈和閉鏈運動如何幫助您改善運動計劃： https://www.gymaholic.co/articles/open-closed-chain-exercises