進行遞減組的好處

肌肉肥大和耐力的降重組 💪 將其作為你的最後一組，以最大化你的鍛煉並將肌肉推向極限。然而，降重組可能會對你的中樞神經系統（CNS）造成負擔，因此請記得明智地使用它們。 嘗試Gymaholic訓練應用程式：https://www.gymaholic.co/training