居家上半身和腹部鍛鍊 #5

這個鍛煉將通過使用力量和等長練習來針對你的整個上半身。這些動作將幫助你建立一個強壯而穩定的軀幹。鍛煉內容：- 1個大循環 - 3個部分 - 每個部分3個練習 - 每個練習30秒 - 30秒