迷你阻力帶腿部訓練 #1 | 家庭下半身循環

這個訓練將通過主要使用迷你阻力帶來針對你整個下半身，重點關注你的後鏈。它將包括力量和平衡練習，以全面鍛煉你的股四頭肌、腿後肌、臀肌和髖屈肌。 - 1個循環 - 3個部分