上半身冷卻

舉重2小時和拉伸3分鐘是很常見的 🧐 我以前也這樣做。但這會讓你的身體比需要的更僵硬，然後你會想，為什麼你的下背部和臀部這麼痛。為了防止這些問題，你應該在每次鍛煉後花幾分鐘進行冷卻。嘗試這些上半身冷卻練習，你的身體會感謝你。你可以在Gymaholic Fitness應用中找到更多的靈活性鍛煉 👇 應用 - Gymaholic Fitness App https://www.gymaholic.co/app