下半身熱身與冷卻

適當的熱身為你的鍛煉做好準備，讓你能夠發揮最佳表現。另一方面，冷卻動作有助於放鬆肌肉並保持靈活性，所以不要忽視它們！ 在Gymaholic訓練應用中獲取完整且平衡的鍛煉 👉https://www.gymaholic.co/training