嘗試這5個動作，你將強勢開啟新的一天。

每側目標5-10次。 - 潛水轟炸機俯臥撐 - 90/90髖部熱身 - 鳥狗側身 - 高膝到世界最佳拉伸 - 站立臀部踢回複合體 鍛煉可在Gymaholic訓練應用中找到: https://www.gymaholic.co/training/workouts/405736/start-the-day-strong-mobility-workout