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回到HIIT混合訓練。
這個電路是力量和彈跳動作的平衡。 一個增強力量和提高耐力的好方法。 持續14分鐘。 目標是速度、正確的技巧和儘可能少的休息。 在Gymaholic Training應用程序中提供鍛煉。
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