心率飆升：居家HIIT訓練

這個鍛煉將挑戰你的心肺功能和腿部力量。它會讓你在短時間內燃燒大量卡路里。它專注於幫助提高速度、力量和平衡的基本動作。 這個循環包含5個連續的練習，每個練習1分鐘，每輪結束時休息20秒。目標是進行3到5輪。該鍛煉在Gymaholic訓練應用程序中可用：https://www.gymaholic.co/training/workouts/393527/heart-rate-through-the-roof-hiit-workout