在上半身訓練之前做這些

直接跳入鍛煉而不熱身是個大忌 🙅 試試這個幾分鐘，它會帶來巨大的變化 💪 在Gymaholic應用中獲取更多這樣的熱身 👇 https://www.gymaholic.co/app