夏季高強度間歇訓練

這個循環將幫助你在短時間內變得苗條。它包含各種針對腿部和核心的練習。目標是完成5-10輪。 訓練可在Gymaholic訓練應用中找到: https://www.gymaholic.co/training/workouts/407717/leg-and-core-hiit-workout