如果你卡在同樣的體重上..

漸進超負荷對於增肌至關重要 💪 如果你一直在舉同樣的重量而且進展不大，試試這些建議。 告訴我們你更喜歡哪個選項。 並在Gymaholic Fitness應用中進行鍛煉 👇 https://www.gymaholic.co/app