居家腹部鍛煉 | 無設備核心循環 #9

這個鍛煉將針對你的整個核心，包括：腹直肌、斜肌和下背部。在這個鍛煉中，我們並不追求速度，而是希望有效地激活你腹部的每個區域。核心鍛煉：- 1個大循環 - 3個部分 - 9