家庭腿部和腹部鍛煉 #3

這個訓練將幫助你增強腿部和核心力量。它包括力量、彈跳和平衡練習，以針對每一個肌肉纖維。我在結束時感到筋疲力盡。試試看，告訴我你的想法。訓練：- 1個大循環 - 3個部分