強大的核心，伴你一生

夏天即將過去，但身體會保持強壯，直到明年和未來的歲月。今天我們將通過力量、彈跳和等長運動來鍛煉整個核心。 - 8個連續的練習（1輪） - 每個練習30秒 - 每輪後休息20秒 - 目標為3-5輪 這非常具有挑戰性，我在3輪後快要累死了。如果30秒無法忍受，目標設置為20秒。 鍛煉可在Gymaholic訓練應用中找到：https://www.gymaholic.co/training/workouts/413541/strong-core-for-life