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而跑步並不是唯一的有氧運動形式。
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我這週在做有氧運動
HIIT衝刺訓練
我們來做15分鐘的有氧運動
在身體、心理和靈性上挑戰自己
你比較想做15分鐘的高強度間歇訓練,還是跑30分鐘?
你在訓練計劃中包括衝刺嗎?
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