混合訓練 - 如何平衡舉重與跑步

如果你的目標是能夠舉起重物並能在不喘息的情況下走上樓梯，那麼混合訓練適合你 💯 這裡有一個如何安排鍛煉以增強力量和提高耐力的示例。你呢，你如何平衡舉重和跑步？ 你可以在Gymaholic Fitness應用程序中獲取你的鍛煉計劃 👇 https://www.gymaholic.co/app