第1週：Gymaholic夏季挑戰

這個HIIT訓練很簡單。它是一個10分鐘的循環，你應該在這段時間內儘可能多地進行輪次，並保持良好的姿勢。你會感覺到腿部在燃燒，所以儘量控制自己的節奏。例如，完成3輪後休息20秒。 有關挑戰的更多信息： https://www.gymaholic.co/training/challenge