在家全身鍛鍊增肌者 #3

這個鍛煉將針對你的全身，同時主要專注於腿部力量和平衡。它還將通過等長和力量練習來鍛煉你的核心和上半身。鍛煉內容：- 1個大循環 - 分為3個部分 - 9個練習 - 30秒。