三頭肌下壓讓我手腕疼

如果您想進行臥推三頭肌下壓或任何其他涉及手臂的動作，那麼您需要增強手腕的力量。 嘗試做這些動作以增加您的靈活性，但請記住，如果受傷導致手腕疼痛，則要優先考慮恢復。 想嘗試更多靈活性鍛煉嗎？您可以在Gymaholic訓練應用程序中找到它們：https://www.gymaholic.co/training