你是這樣做仰臥起坐的嗎？

你一定要嘗試這個變化 🔥 在做捲腹時抬起雙腳可以更好地激活你的核心肌肉，並保持下背部緊貼地面。 你最喜歡的腹部運動是什麼？ Gymaholic訓練應用的一個功能是為你的訓練找到很棒的運動變化，這樣你就不會受到任何動作的限制： https://www.gymaholic.co/training