在開始你的腿部訓練之前試試這個

正確準備你的腿部將幫助你表現良好並減少受傷的機會。因此，確保在任何鍛煉之前進行熱身。請在Gymaholic Fitness應用中遵循腿部鍛煉程序。它們包含全面的熱身和放鬆。 https://www.gymaholic.co/app