激活腿部和臀部的運動

肌肉激活練習可以幫助你喚醒那些未能正常工作的“沉睡”肌肉，以改善你的形態、姿勢並防止受傷。 下次跑步或進行腿部訓練之前，可以嘗試這些練習。 你可以在Gymaholic Fitness應用中找到它們： https://www.gymaholic.co/app