家庭腿部和腹部鍛煉 #1

這個訓練將專注於增強腿部和核心力量。我們還將包括一些平衡訓練和彈跳訓練，幫助你鍛煉那些我們通常不夠訓練的穩定肌肉。享受吧。訓練：1個大循環 3個部分 9個練習 40秒。