過度訓練是真實的：你可能需要一個減負週

我們都喜歡在健身房挑戰自己的極限 💪 但是，有沒有可能過於努力呢？🤔 如果你已經連續幾周像野獸一樣訓練而沒有休息，可能是時候考慮一個減負周了 👇 https://www.gymaholic.co/articles/do-you-need-deload-weeks-how-and-when-to-implement-them