鍛鍊動作：反向波比

這是傳統Burpee的一個很好的變體。這是一種主要針對下半身肌肉（如股四頭肌和腿筋）的爆發性運動。下次訓練腿部時試試它，或將其添加到您的HIIT訓練中。 在Gymaholic訓練應用中還有更多練習可用：https://www.gymaholic.co/training