高強度間歇訓練 #16（無設備）

這個訓練將幫助你獲得強壯的核心和下半身。它包括爆發力和力量練習，幫助你建立一個功能性的身體。- 1個循環 - 5個動作 - 每個動作30秒 - 4-6輪 - 每輪之間休息30秒。訓練可在Gymaholic應用中找到：https://www.gymaholic.co/training/workouts/383176